Todas as publicações por Jessica

Meditação: meu corpo, meu templo! Saiba mais

A meditação com pedras traz muitos benefícios para a saúde física e mental. Quer saber algumas dicas de meditação? Aprenda o que precisa de saber antes de começar. Não é preciso isolar-se nas montanhas ou num templo entre as colinas para meditar. Hoje, só precisa de reservar alguns minutos e gradualmente incorporar a meditação na sua rotina. A meditação é...

Emagrecer nunca é tarde! 5 dicas para perder peso

Quando se fala em emagrecimento temos muita vontade de começar, porém emagrecer não é fácil, por isso resolvemos listar a você 5 dicas que irão te ajudar a emagrecer. Nunca é demasiado tarde para começar com o objetivo de melhorar a sua saúde, desempenho e aptidão física. Mas ainda mais desafiante do que perder peso é mantê-lo afastado. Isto acontece porque...

Corrida e seus benefícios! Conheça a seguir

Correr é uma forma de cuidar da sua mente e do seu corpo. Já deve ter ouvido falar de pelo menos alguns dos muitos benefícios da actividade física. A corrida pode proporcionar muitos beneficios a sua saúde e neste post você ficará por dentro da sua importância. Uma das coisas que normalmente lhe fazem falta porque normalmente está mais preocupado...

Perder peso chá emagrece mesmo? Mito ou verdade?

Uma ótima maneira de perder peso mais rapidamente é bebendo chá. O chá pode remover os desejos doces, facilitar a queima de gordura, promover a saciedade e afugentar os maus humores. Os chás mais frequentemente recomendados para uma fácil perda de peso incluem chá de gengibre, chá verde e chá mate porque aumentam significativamente o metabolismo e promovem a queima...

Exercício para perder peso! saiba mais

Se quer perder peso mas odeia academia ou não tem tempo para ir a eles, saiba que é possível perder peso sem sair de casa, utilizando exercícios que oferecem resultados surpreendentes utilizando apenas o seu peso corporal, sem a necessidade de sair de casa para isso. Veja a seguir algumas sugestões de exércicios que irão te ajudar a conquistar...

Canela conheça seus beneficios para a saúde!

A canela é uma especiaria aromática que pode ser utilizada em várias receitas, uma vez que acrescenta um sabor mais doce aos pratos, e também pode ser consumida sob a forma de chá. O consumo regular de canela juntamente com uma dieta saudável e equilibrada pode trazer vários benefícios para a saúde, sendo os principais os seguintes Canela e seus beneficios:...

Beneficios do Mamão: conheça aqui! Saiba mais

O mamão é uma fruta deliciosa e saudável, rica em fibras e nutrientes tais como licopeno e vitaminas A, E e C, que actuam como poderosos antioxidantes e proporcionam múltiplos benefícios para a saúde. Além do fruto, as folhas de papaia também podem ser consumidas ou sob a forma de chá, uma vez que são ricas em compostos polifenólicos, saponinas...

Suco detox: conheça seus beneficios! Saiba mais!

Saudável, nutritivo e refrescante... O suco detox são desintoxicantes é uma boa escolha quando se trata de limpar o corpo! Com várias cores e sabores, a bebida é versátil e ajuda a desintoxicar o corpo, removendo as impurezas encontradas e favorecendo a absorção de substâncias benéficas. Explore algumas características curiosas dos sumos de desintoxicação e descubra os benefícios de...

Obesidade x autoestima: como lidar? Saiba mais

Considerada uma doença crónica, a obesidade é um grave problema de saúde que prejudica o bem-estar de uma pessoa e afecta várias áreas do corpo. Para além do físico, a obesidade também compromete o sistema emocional de uma pessoa, destruindo a auto-estima e levando os pacientes obesos a uma depressão profunda devido às suas próprias dificuldades de auto-aceitação. A pessoa...

Compulsão como controlar: confira as dicas!

Alguma vez sentiu aquela vontade inesperada de comer algo quando estava stressado, ou ansioso? Surgiu uma situação desconfortável e quis mergulhar no chocolate ou nas batatas fritas? Ter compulsão alimentar é perigoso, pois você desconta tudo na comida. Talvez esteja a desenvolver um distúrbio alimentar, um distúrbio psicológico que indica um desajustamento que é mascarado pela gula e consumo excessivo...